减肥难？那是食物没选对！喝喝果蔬汁，早晚各一杯，小蛮腰不是梦

很多朋友都跟小编说，减肥简直太难了。对于一个吃货来说，节食减肥，简直是太痛苦了。其实小编倒认为，虽然在减肥期间不宜吃多，但是很多人是因为没有选对食物，才会觉得减肥难。有些食物热量高，脂肪高，只要吃一点点，刚刚瘦下来的体重就长上去了。但只要选对食物以后，不仅不需要饿肚子，还能越吃越瘦。今天小编就给大家介绍几种果蔬汁，不管是用来当早餐或者是晚餐，还是作为下午的辅餐，都是可以的。它们不仅热量低，还能排毒，让你越吃越瘦。

第一种，青苹果汁。

大家都知道苹果对于身体的好处。小编觉得青苹果，才是苹果中最有利于减肥的。而且青苹果中含有大量的苹果酸，能够分解脂肪，还有润肠通便的效果。所以每天早上起床之后，花五分钟给自己打一杯青苹果汁。坚持喝，通过排便的方式，轻轻松松就把体内的毒素通通都排出去，从而起到减肥的效果。

第二种，苦瓜汁

虽然相比起青苹果汁酸酸甜甜的口味来说，可能苦瓜汁很多人都接受不了。但是“良药苦口利于病”，虽然苦瓜汁不好喝，但是它的效果不容小觑。苦瓜里的苦味素，能够很好的减少我们身体对于脂肪的吸收，当脂肪吸收和堆积的少了，体重自然就下去了。苦瓜汁早上喝还是晚上喝都可以，坚持喝两周左右，大家就能明显的感觉到体重变轻。不过虽然苦瓜汁的效果很好，但是小编要提醒一下大家，苦瓜是属于寒凉的食物，大家在经期的时候，还是不要饮用苦瓜汁了。

第三种，芹菜汁

以前一直听妈妈说，女孩子要多吃芹菜，对皮肤好。现在想想，其实这不无道理的。芹菜中含有大量的粗纤维，粗纤维不仅能够产生饱腹感，减少食物的摄入，还能加快我们身体的新陈代谢，起到润肠，改善便秘的效果。所以把芹菜榨成汁以后，虽然味道可能不太好，但是减肥效果确实杠杠的。而且喝了芹菜汁以后，饱腹感会非常的强，绝对不会感觉到饿。大家坚持喝几个礼拜，减肥效果就会很明显的。

这三种蔬果汁，大家可以早上喝，用来促进排便。也可以晚上用蔬果汁来代替主食，不仅扛饿还健康，喝多少都不会长胖。虽然这三种果蔬汁对于减肥非常的有效果，大家还是要在中午的时候适当的吃一些其他的食物，来保证营养均衡，不能因为减肥，而把身体搞垮了。